| Vivir sin fumar es posible | ||||
| Fecha: 28/12/2008 | Fuente: edex.es | |||
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La Guía electrónica ¿Has pensado en dejar de fumar?, diseñada por EDEX, propone 7 claves para abandonar el tabaquismo y plantearse una vida sin tabaco. Esta guía está dirigida a aquellas personas fumadoras que comienzan a reflexionar sobre los beneficios de abandonar el tabaco
Desde 1997 la guía denominada ¿Has pensado en dejar de fumar?, ayuda a todas aquellas personas fumadoras a tomar la decisión de dejar ese hábito poco saludable. Una guía que recoge todos los aspectos y fases por las que se pasa en el proceso de deshabituación al tabaco, colaborando a que la lucha frente al hábito de fumar resulte exitosa. Su presentación on line pretende ser de utilidad a aquellas personas con acceso a internet, que prefieren servirse de las Tecnologías de la Información y la Comunicación para este empeño. La estructura de la guía recoge los siguientes puntos: 1. ¿Y si dejo de fumar? Plantearse la posibilidad de dejar de fumar siempre es el primer paso para que el proceso tenga probabilidades de éxito. Un planteamiento reflexionado ayudará al resto del proceso. 2. Me parece que lo voy a intentar. Las motivaciones para dejar de fumar serán un punto de apoyo en el intento de dejar este hábito. 3. ¡A partir de mañana no vuelvo a fumar! Según se acerca el día elegido para dejar de fumar algunos trucos pueden ayudar a que este día resulte menos difícil de afrontar. 4. ¿Y qué hago con las ganas? En el momento más difícil del proceso, la guía ofrece diversas maneras de “aguantar” sin fumar. Los cambios de hábitos pueden jugar aquí un papel importante. 5. Como me dé por engordar… Coger algunos kilos es una situación pasajera mientras que si se logra dejar de fumar los beneficios serán durante el resto de la vida, por lo que merecerá la pena. 6. ¿Hasta cuando va a seguir el gusanillo? Conocer los antiguos hábitos, los que llevaban a fumar será necesario en este momento para que las ganar de fumar no sorprendan, y sea posible anticiparse a ellas, y ponerles remedio. 7. ¿Y si después de todo vuelvo a fumar? Las grandes acciones, a veces, necesitan de varios intentos, y cada uno de ellos servirá de preparación para el día en que se consiga. Es una guía práctica que ayuda a que la persona lectora pueda plantearse, organizarse y llevar a cabo el proceso de dejar de fumar. Un proceso difícil, y en ocasiones largo, pero muy beneficioso para todas las personas fumadoras y las que le rodean. El formato electrónico hace de ella una guía de fácil acceso, facilitando su disponibilidad, y por lo tanto haciendo más viable que las personas fumadoras puedan realmente dejar de fumar. Más información: http://www.edex.es/dejardefumar/
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