Tabakoa :: Mendetasuna

Tabakoaren mendetasun fisikoa begi-bistakoan da erretzaile gehienengan. Mendetasun psikikoak, gainera, ondorio bizia du beren bizitzetan.

Erretzaile ohikoari dosia bat-batean kenduz gero, gabezia sentipena izaten du. Larri egon liteke, urduri, haserrekor, estututa, baita deprimituta ere. Dardarak izan ditzake, izerditu eta zaila zaio berriz ere zigarro bat pizteko nahiari eustea.

Bada erretzeari uzterik laguntza gabe. Hala ere, aholkuak eta laguntza mota ugari aurki daitezke familia sendagilearen bitartez edo kontsulta espezializatu baten bitartez.

Erretzeari uzteko metodoak sendagilearen kontrolpean erabil daitezke:

Nikotinaren ordezkoak (partxeak, txikleak, botiketan salduak). Nikotinaren mailakako desintoxikazioan laguntzen duten eta abstinentziaren ondorioak gutxitzen dituzte erretzaile mendekoen artean.

Laguntza psikologikoa, banaka edo taldeka. Lasaitze eta arnasketa teknikak, dietetika, eta abar.