Diálogos propios. Dibujos construidos con Gemini (IA de Goggle)

“¿Qué prefieres? ¿Alegrías, placeres o ser feliz?” Con esta pregunta inició su conferencia Rafael Bisquerra Alzina, psicólogo y pedagogo experto en inteligencia emocional, cuando le invitamos a nuestra Escuela como ponente en Con otros ojos – Universidad, curso online sobre habilidades para la vida, realizado entre febrero y abril de 2026.

Placeres y alegrías

Comer el helado favorito, darse un baño caliente, ver una película entretenida, son ejemplos de situaciones placenteras que consumimos y que disfrutamos hasta que derriten: “todo esto tiene que ver con el bienestar hedónico, bienvenido sea. Es el bienestar proporcionado por los sentidos”. Como aclara Bisquerra, “algunos de ellos pueden crear dopamina y por tanto dependencia”

Felicidad

Elegir asuntos que satisfacen a más largo plazo como la profesión, la pareja o definir un proyecto social al que queremos dedicarnos, son ejemplos de situaciones que construimos y que nos pueden producir felicidad, o bienestar eudeimónico, “que depende en general de factores internos, genera serotonina y no produce dependencia. Es curioso cómo la confusión entre alegrías y placeres y felicidad es muy habitual y nos puede llevar a toma de decisiones erróneas”.

Para diferenciarlas ayuda la etimología

En algunos casos, ir a la raíz del lenguaje, como propone hacer Bisquerra con las palabras que se utilizan en inglés (happiness), francés (bonheur) y alemán (gluchkeit) para nombrar la felicidad, nos ayuda a comprender por qué la confundimos con alegrías y placeres: las tres refieren etimológicamente a una consecuencia del azar o de la casualidad. En cambio, la palabra felicidad, utilizada en castellano, proviene del latín felix que significa fértil, fecundo, que florece. Por eso, anota Bisquerra, “actualmente, hay una crítica a lo que es la happycracia. Dentro del amplio paraguas del bienestar hemos de distinguir entre placer y alegría y lo que es felicidad. Algunos placeres, como el consumo de drogas, a la larga son incompatibles con la felicidad. A veces hay que decidir si lo que queremos es experimentar placeres o alegrías o construir nuestro bienestar compartido como resultado de un trabajo interior”.

Educación emocional

El propósito central del encuentro virtual con Bisquerra fue explorar cómo las emociones influyen a la hora de decidir entre alegrías, placeres o la felicidad. Él explica cómo toda decisión tiene un gran componente emocional, incluso cuando creemos que decidimos racionalmente. Las evidencias demuestran que aprender a tener esta consciencia y permitir que razón y emoción jueguen juntas en la misma cancha nos ayuda a considerar previamente cómo nos sentiremos con las consecuencias futuras y a minimizar riesgos (violencias, estrés, depresión, ansiedad, consumos…). Para explorar más sobre este planteamiento y las diferencias entre placer, alegría y felicidad, puedes consultar este texto suyo.

El manejo de las emociones, la toma de decisiones, el pensamiento crítico, la empatía y todas las demás habilidades para la vida que promovemos en los programas y cursos de formación que desarrollamos en Fundación EDEX, son destrezas psicosociales que nos ayudan en la construcción del ser humano y de la sociedad que queremos ser: “no sabía qué conexión real había entre felicidad, decisiones y emociones. La verdadera felicidad es una acción intencionada” (Testimonio participante en el curso online Con otros ojos, universidad)